Wiarygodność
HMB polecane jest przez specjalistów w sprawach odpowiedniego dostosowania suplementów i odżywek do treningów, a także diety ćwiczących. Pojawiają się jednak głosy, poparte badaniami naukowców w tych dziedzinach, że odżywka HMB nie działa w sportowców, którzy mają już ukształtowaną sylwetkę oraz prowadzą długotrwały, wysiłkowy trening – w takich organizmach, w momencie podania nawet dwukrotnie czy trzykrotnie zwiększonej dawki HMB nie stwierdzono żadnych działań – organizm zachowywał się podobnie, jak w przypadku osób, które tej odżywki nie przyjmowały. Pomimo tego, jest polecana jako wzmocnienie dla tych, którzy dopiero zaczynają treningi i nie ćwiczą od dłuższego czasu – pozwala na przybranie tkanki mięśniowej oraz zatrzymuje efekty ćwiczeń.